体脂肪進捗

13.4%
昨日走ってないのに減った(腹筋はした)
走るよりも腹筋する方が効くのかもしれない

ノンフライヤーメシ

玉ねぎ半分にしてウィンナーと一緒に加熱調理、ドレッシングかけたらむちゃくちゃうまかった。
ノンフライヤー最高、料理の幅がぐっと広がったので買ってよかった。
ヘルシーなチキングリルも脂少なめで大量に作れるので筋トレ後の肉の摂取にも貢献、最高〜